- Глубокое дыхание, диафрагмальное
- Повторение фраз/мантр
- Когнитивная реструктуризация: отказаться от фраз «это ужасно» в пользу «я бы предпочел не сталкиваться, однако я могу справиться и гнев мне не поможет»
- Логика побеждает гнев
Эпиктет: проявляй терпение и терпимость